Notre premier conseil Fitbit est le plus important : l'appareil ne vous amènera pas comme par magie à votre objectif de poids en 10 000 étapes. Je ne dis pas cela avec désinvolture, mais plutôt en tant que personne qui a essayé et échoué dans ce type de méthode, puis a appris que le suivi des calories et le contrôle de l'activité sont les clés de la perte de poids.

C'est là que les appareils Fitbit peuvent vous aider. Que vous soyez prêt à Blaze (329,99 $ sur Amazon) il ou mènent la charge (329,99 $ sur Amazon) Pour prendre le contrôle de votre santé, obtenir un compte rendu honnête de votre activité quotidienne et le synchroniser avec le nombre de calories que vous avez consommées peut certainement vous mettre sur la voie d'une meilleure santé. (Coïncidence avec cet aspect “plus sain”: Fitbit pourrait bientôt vendre de vrais dispositifs médicaux.)

Fitbit vend des trackers de fitness depuis 2008, et son nom est pratiquement synonyme de la catégorie d'appareils depuis lors. Malgré l'Apple Watch (329,99 $ sur Amazon) fréquemment utilisé comme tracker de fitness, Fitbit a réussi à s'accrocher à sa domination du marchéen partie grâce aux prix relativement bas et aux fonctionnalités utiles de ses gadgets.

Alors, que vous débutiez ou que vous ayez besoin de perfectionner vos compétences Fitbit, consultez nos conseils et astuces pour tirer le meilleur parti de votre moniteur d'activité.

1. Ne restez pas assis là

Ne restez pas assis là

Il n'y aura jamais de réponse définitive à la débat debout, mais une chose est sûre : vous devriez bouger davantage. Fitbit dit que ses données montrent la plupart des gens restent inactifs pendant des périodes de 90 minutes ou plus tout au long de la journée, ce qui est désastreux pour leur santé. Ainsi, son objectif d'activité horaire vous encourage à faire au moins 250 pas par heure. Accédez à l'application Fitbit > Tableau de bord et faites défiler vers le bas. Vous verrez une icône de personne et plusieurs points ; si vous avez déplacé plus de 250 pas, ces points s'allumeront. Appuyez dessus pour voir une ventilation plus détaillée. Pour modifier les heures de la journée où votre Fitbit suit votre activité, appuyez sur l'icône d'engrenage en haut à droite de la page “Activité horaire” pour sélectionner une période ; n'importe où de cinq à 14 heures par jour.

2. Le poids du poids ne me le dis pas

Poids Poids ne me dis rien

Si vous utilisez un Fitbit, il y a de fortes chances que vous essayiez de perdre du poids ou de suivre ce que vous mangez. Votre Fitbit peut fonctionner avec certains trackers de perte de poids pour coordonner vos efforts.

Si vous êtes sur Weight Watchers, connectez-vous au site Weight Watchers > Paramètres > onglet Activité > Se connecter à un appareil ou à une application > choisissez Fitibit > Continuer > connectez-vous avec les informations de votre compte Fitbit. Vos données Fitbit seront ensuite synchronisées avec votre application Weight Watchers, ce qui facilitera le suivi des FitPoints WW.

Pour ceux qui utilisent MyFitnessPal, connectez-vous à votre compte MyFitnessPal, sélectionnez Applications > Fitbit > Se connecter > Autoriser.

La version premium de Le perdre peut se synchroniser avec votre Fitbit. Connectez-vous à votre compte Lose It, puis accédez à Applications et appareils > Connecter les trackers Fitbit. Connectez-vous avec vos informations Fitbit et vous avez terminé.

Si vous possédez une balance Withings, vous pouvez la connecter à votre compte Fitbit en vous connectant au Site Fitbit pour associer la balance et votre tracker. Fitbit a également sa propre balance intelligente, l'Aria (168,08 $ chez Amazon Canada) qui peut se synchroniser avec des choses comme l'application Weight Watchers.

3. Rien que pour vos yeux

Rien que pour vos yeux

Vous avez peut-être vu le terme “communauté Fitbit”. C'est parce que vous pouvez partager vos données Fitbit avec des amis (réels et virtuels). Faire partie d'une communauté plus large peut être incroyablement motivant. Mais exposer le nombre de pas que vous avez effectués au cours de la semaine dernière et des photos de vos progrès en matière de forme physique ne sont peut-être pas le genre de choses que vous voulez que le monde entier voie. Si vous souhaitez garder votre profil verrouillé, accédez à Paramètres> Confidentialité. Vous pouvez parcourir la liste complète des éléments et les configurer pour qu'ils ne soient visibles que par vous, qu'ils soient partagés avec ceux de votre liste d'amis ou qu'ils soient visibles par tous les utilisateurs de Fitbit.

4. Voyage dans le temps

Voyage dans le temps

Disons que vous faites tellement attention à votre condition physique que vous emmenez votre Fitbit en vacances. Cependant, ne laissez pas un changement de fuseau horaire perturber votre suivi d'activité. Certains utilisateurs ont problème signalé avec leur Fitbit lorsqu'ils passent d'un fuseau horaire à l'autre. Et Fitbit lui-même recommande désactiver les fuseaux horaires automatiques “pour éviter la perte de données”. Dans l'application Fitbit, appuyez sur Compte > Paramètres avancés. Sous Fuseau horaire, assurez-vous que l'option “Définir automatiquement” est désactivée. Pour vous assurer que la langue de votre appareil ne change pas, accédez à Compte > Paramètres avancés > Pays > désactivez Automatique. “Notez que l'heure sur votre tracker peut ne pas être mise à jour pour refléter l'heure de votre nouveau fuseau horaire”, prévient Fitbit.

5. Obtenez du jus

Obtenez du jus

Votre Fitbit a une autonomie de batterie assez robuste, mais il existe un moyen de gagner quelques heures de plus. Si vous synchronisez avec l'application Fitbit, par exemple, désactivez la synchronisation toute la journée (Compte > sélectionnez votre appareil > désactivez « Synchronisation toute la journée »). Si vous synchronisez sur Android, Fitbit indique que l'option “Toujours connecté” peut également réduire la durée de vie de la batterie. Pour plus, Fitbit a un répartition appareil par appareil comment économiser la batterie de chacun de ses appareils.

6. Si ce n'est pas une chose, c'en est une autre

Si ce n'est pas une chose, c'en est une autre

Les recettes If This Then That (IFTTT) sont des moyens sans calorie de rester sur la bonne voie. Pour des centaines de façons de connecter votre Fitbit à d'autres applications et d'obtenir des rappels et des messages de motivation, la communauté IFTTT a ton dos.

Si vous voulez rester sur la bonne voie (et que vous êtes motivé par la possibilité de honte publique), vous pouvez également lier votre compte Fitbit directement à Twitter. Sur Fitbit.com, sélectionnez l'icône d'engrenage en haut à droite > Paramètres > Partage. Là, vous pouvez cliquer sur “Lien vers Twitter” et partager des statistiques quotidiennes ou hebdomadaires avec tous vos abonnés (ou un compte privé que vous seul surveillez).

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