La vie est devenue beaucoup plus stressante maintenant que nous sommes tous coincés à l'intérieur pendant la pandémie de COVID-19. Vous ne pouvez probablement pas vous empêcher de vous demander et de vous inquiéter des effets que cela aura sur le monde, votre communauté, vos proches et même vous-même. Si vous avez besoin de vous détendre, essayez la méditation, grâce à votre appareil Amazon Echo ou à l'application Alexa, où vous pouvez également écouter des méditations guidées pour vous aider à calmer votre corps, votre esprit et votre esprit.

Trouver une compétence de méditation

Trouver une compétence de méditation

Les compétences utiles abondent sur l'Echo. Certains vous donneront certaines méditations en fonction de l'heure de la journée ou d'un besoin spécifique. D'autres vous aident à vous détendre avant de vous coucher, à vous endormir plus facilement, à essayer d'être plus heureux ou simplement à vous détendre.

Ouvrez l'application Alexa sur votre téléphone ou votre tablette (ou sur le Web). Avec l'application mobile, appuyez sur l'icône hamburger, puis accédez à Compétences > Catégories. Les catégories Santé et forme physique et Mode de vie contiennent toutes deux des compétences pour la méditation. Vous pouvez trouver des compétences encore plus utiles en recherchant le mot « méditation ». Passons en revue certaines compétences individuelles que vous pouvez utiliser via votre appareil Echo ou l'application Alexa.

Méditation consciente

Méditation consciente

Dites “Alexa, ouvre Méditation consciente.” Alexa vous demande quelle méditation vous voulez entendre. Vous pouvez choisir parmi cinq méditations différentes, y compris une méditation de trois minutes pour la respiration, une méditation de quatre minutes pour l'analyse corporelle, une méditation de cinq minutes pour relâcher la tension, une méditation de 10 minutes pour la sagesse intérieure et une méditation de 20 minutes. pour les sensations corporelles. Vous pouvez également accéder directement à une méditation spécifique en disant “Alexa, demande à Mindful Meditation de jouer la méditation de quatre minutes”.

Applications de méditation pour combattre l'anxiété et le stress

Applications de méditation pour combattre l'anxiété et le stress

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